1. Hindari makan dgn porsi besar. Lebih baik dgn porsi kecil tapi sering. Untuk 3 bulan pertama ini untuk menghindari mual dan muntah pada yg mengalami morning sickness. Sedang pd bulan-bulan terakhir kehamilan, ini untuk kendalikan berat badab shg ibu tdk kegemukan dan memudahkan proses persalinan
2. Hindari makanan dg bahan pengawet, pewarna, dan zat tambahan lainnya
3. Usahakan makan makanan yg sealami mungkin. Bila perlu pilih yg organik
4. Cuci bersih semua bahan makanan sebelum dikonsumsi dan dimasak
5. Hindari merokok, aktif maupun pasif, serta minuman beralkohol. Hal ini untuk menghindari bayi dgn berat badan kurang, keguguran, atau pendarahan.
6. Kurangi minum kopi, teh atau softdrink
7. Hindari minum jamu dan obat tanpa konsultasi dgn dokter
8. Hindari mengkonsumsi daging, telur, ikan, unggas yg diolah setengah matang, susu yg tdk disterilkan
9. Hindari makan yg terlalu asin dan pedas
Tidak ada komentar:
Posting Komentar